二十年调查研究：每天需锻炼一小时

据英国《每日邮报》7月28日报道，在英国剑桥大学展开的一项调查研究显示，朝九晚五的办公室一族们的死亡率比正常人高出60%，保持每天锻炼一个小时就能消除这一危害。

在英国，每年由于长时间坐在办公室不运动而导致死亡的人数高达9万人。在全球范围内的数字更为惊人，竟到530万人，直逼由于吸烟而导致死亡的人数。

这项调查研究历时20年，每年耗资约17亿英镑。这项研究的主要负责人，乌尔夫?埃克隆(UlfEkelund)教授表示，如果长时间坐在办公室不运动，特别是每天持续工作的白领们，很容易患上如心脏病、中风、癌症、糖尿病及老年痴呆等的疾病。因此建议每天至少保持一个小时的锻炼时间。

另外一个负责人，来自佩洛塔斯联邦大学的佩德罗?哈拉尔(PedroHallal)博士则表示，即使每天不能保证有一个小时的锻炼时间，在上班时抽空去楼下买个咖啡、打印文件或者是步行去吃午饭都不乏是最好的的选择。20分钟的运动能够帮助减少死亡率，但是只有运动时间达到65至70分钟，才能彻底消除长时间不运动对我们健康造成的危害。

长时间不运动已经像肥胖一样对全球人的健康都造成了威胁，因此健康专家们以及世界卫生组织都呼吁所有的上班族，尤其是办公司一族，每天应该保持应有的锻炼时间，才能拥有健康的体魄。

循证来源：环球网，研究：办公室一族死亡率比平常人高出60%，2016-07-29