亲，还在这样减肥吗？会脱发哦！

亲，还在这样减肥吗？会脱发哦！

如今的审美风潮是以瘦为美，尤其是女性，而夏天又是秀身材的好时机，于是很多人都在暗自减肥；可是锻炼又累又费时，于是有人便想到了节食减重。可你知道吗，过度节食会使得身体营养不良，长期如此会脱发哦！

很多减肥者在减肥时，讲究以蔬菜水果为主食，不吃肉类及主食，再加上每天剧烈运动，迫使体重急速下降；最后的结果往往是身体苗条了，但迎来了脱发，与美完全背道而驰，这到底是怎么一回事呢？

头发作为人体的一部分，它的生长也需要足够的营养；从专业角度讲，肾脏与头发有关，人们常说的滋阴补肾，也常跟随养血荣发一说。

而过度的节食，能够直接扰乱人体的营养供应，比如微量元素、维生素等物质的严重缺乏，这不仅会导致身体出现营养不良的状况，还会使头发出现问题，比如头发枯黄易断，甚至产生脱发问题。而头发之所以产生这些问题，也与人体的气血肾衰存在一定关系，所以减肥一定要合理安排饮食。

如果减肥者出现脱发，则必须停止节食或当前的减肥食谱，然后迅速改善饮食结构。除此之外，还应保持愉悦心情及头发清洁，并避免染发烫发，这样就可以一定程度上改善脱发的情况了。

减肥固然重要，但保持一头亮丽秀发同样重要。建议准备减肥或正在减肥的发友，一定要科学减肥、饮食营养均衡、适量有氧运动，这样才不会顾此失彼，才能让自己达到最好的状态！

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