山楂开胃但切勿贪食多吃易致结石_[瓦罗兰#]

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

猕猴桃通便但烧心

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

冬枣有天然维生素丸之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

除此之外辛辣之物和海鲜也要少吃，主食方面最好以馒头代替米饭，以小米粥代替大米粥，多吃苹果香蕉少吃山楂猕猴桃等水果，并且养成按时吃饭的好习惯。

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今天是元宵节，很多老人都喜欢吃元宵。可是，“吃嘛嘛香”不光要有好胃口，更要有好牙口。中老年人正是牙病的高发人群，“老掉牙”，老了就一定会掉牙也是很多老人根深蒂固的观念。北京友谊医院口腔科孟岑大夫在多年临床治疗时发现，许多老人对牙齿的防治多少都存在一些错误的“老观念”，比如老人缺了一两颗牙，觉得不要紧，又不影响吃饭和美观，就不管了，没把掉牙当回事。其实，这不仅对牙齿的健康不利，甚至口腔、消化系统都会产生连锁反应。让我们看看老人们关于牙齿的误区都有哪些?

误区一：岁数大了，“老掉牙”是正常的

孟岑说：“岁数和掉牙之间并不是完全正比关系。如果一个人把牙齿保护好，不一定到老年时就掉牙。临床上，我们发现在四五十岁时牙齿松动需要拔牙的人很多，国内的许多老人口腔里要么没有牙，要么就是剩下几个‘残根’，而国外很多同年龄段的老人却依然能拥有一口完整洁白的牙齿。”

世界卫生组织曾提出一个口腔健康目标：即“8020”。意思是，80岁的人，应该还能至少保留20颗牙齿。而目前中国人的口腔健康状况离这个目标相差甚远，在50岁、60岁左右能保留20颗健康牙齿就很不错了。根本原因是，当有牙病时往往不当回事，不去及时治疗。要想达到“8020”的目标，牙病的预防和诊治都非常重要。

误区二：牙疼得受不了才需要治疗

“日常接诊时，很少看到老年人平时主动来牙科做检查，一般都是牙疼得受不了才会去求助牙医。”孟岑说，这种做法是错误的。其实，牙周炎、龋病都会经历一个发展过程，早期时并没有什么症状，等到有不适感觉时可能小病已经被拖成了大病，不仅治疗效果不好，病人花费的时间、精力也较多。

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