磨刀石厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
磨刀石厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

空腹可以喝牛奶吗-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:01:37 阅读: 来源:磨刀石厂家

养生之道网导读:空腹可以喝牛奶吗?喝牛奶能够延年益寿强身健体,但是错误的喝法不仅吸收不到牛奶的营养,还可能给身体增加病痛。那么空腹可以喝牛奶吗?下面一起来看看吧。

空腹可以喝牛奶吗

牛奶是很有营养的,但是有的时候我们喝牛奶在方法上出现了错误,而在网络上更有人把喝牛奶的误区传的神乎其神,比如不能空腹喝牛奶。那么空腹可以喝牛奶吗?一起来看看。

有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖,它属于碳水化合物,会优先分解供能节约蛋白质;此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。

需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,最好能饮用酸奶。

在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品的面。长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重。

然而现在时代不同了,饮食生活也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至奶酪,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。

此外,清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水(供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳),然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高,在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。

很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。那么什么时候喝牛奶最好?喝牛奶的最佳时间,下面会告诉你。上一页1234下一页

吟龙诀vivo

3d坦争霸2

美美小店手游

128彩票手机客户端

相关阅读