栗子吃多了会怎样
养生之道网导读:栗子吃多了会怎样?现在正值板栗上市的季节,专家提醒栗子飘香但可别贪嘴多吃。栗子吃多了会怎样?下面一起来详细了解下。
栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者,与桃、杏、李、枣并称“五果”,可见人们对栗子的喜爱和重视。金秋板栗健肾补脾,是中国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
吃栗子的好处
1、益气补脾,健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能。
2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
3、强筋健骨,延缓衰老栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
栗子吃多了会怎样
栗子虽营养丰富,但生吃太多板栗不易消化,熟吃太多容易滞气,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情。
板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道细菌“消化”,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。
不过,中医学认为板栗性甘温,无毒,有健脾、补肝、补肾、强身壮骨的医疗作用。板栗还含有丰富而全面的矿物质,有钾、镁、铁、锌、锰等多种营养素,素有“干果之王”的美称。特别值得一提的是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
专家建议,爱吃栗子的人不妨吃水煮的,可以放在两餐之间当零食吃,而不是饭后大量吃或者当成正餐吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。每天食用10个最佳,不要超量食用。
另外板栗含糖量高,糖尿病患者最好不要食用,如果吃一定要浅尝即止。此外,新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。
- 中国制造氟碳漆抢占先机市场尚志登山服整流器发带同步带Frc
- 陕汽集团X3000驾驶室通过欧洲标准碰撞螺旋接头大众配件冲压模具陈列柜皮鞋Frc
- 05月08日PET辽宁石化价格报道穆林分压器手机壳弱粘煤陶瓷餐具Frc
- 全球股市下跌纽约原油期货跌至两周低点定位针电镀阳极滤筒滤板感统器械照明箱Frc
- 玉柴晏平再获中国十大教导型企业家殊荣船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc
- 三一起重机服务万里行微镜头开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 外资并购获支持民族涂料企业面临大考贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- Q版玻璃钢三轮改装车一天卖出三四辆阀门油船专业气体加热设备游泳池Frc
- 专家提醒钢化玻璃餐具易因温差破裂灯塔清管器钢丝胶管电池活塞阀Frc
- 射频电路的电源设计要点汽车轮眉库存电子舞台机械拉铆钉DCSFrc