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全家人素食晚餐四菜一汤美味健康

发布时间:2022-07-05 22:32:29 阅读: 来源:磨刀石厂家
全家人素食晚餐四菜一汤美味健康

全家人素食晚餐四菜一汤美味健康

每天的是生活中必不可少的组成部分,不过对我家来说每日的晚餐才是必不可少的,因为早餐和午餐因为工作的原因一家人不会聚在一起吃饭,只有晚上的时候一家人才能坐在一起吃会饭说会话,所以晚餐在我家显得尤为重要,外面的饭局能推掉的都会推掉,尽可能的一家人都在家吃晚餐。

今晚我为家人准备了四道菜和一碗汤。他们都是素食者。我认为多吃素食比吃肉更健康。毕竟,我晚饭后得休息。太多的肉很难消化。虽然是素食晚餐,但四道菜都是美味健康的。晚上,全家有足够的食物吃。让我们这四道菜吧。其中一个是关于豆腐的,大多数人都没吃过。你可以看看。至于大米粥人晚上的方式,我们不介绍。每个人都应该能做米粥。

腐竹白菜炖粉条

1.食材准备:腐竹用冷水泡软,洗净切段备用;白菜撕成片,洗净备用;粉条放入水中泡软,洗净备用;再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。

2.锅中放适量的食用油,油烧热后放葱姜蒜爆香,然后再放入白菜片和腐竹一起翻炒,炒出香味往锅中倒入适量的清水(有高汤更好)。

3.等到锅中水煮沸后,再把洗好的粉条放入锅中,再放入适量的盐、味精、味极鲜调味,炖熟出锅即可。

辣炒鲜蘑菇

1.食材准备:新鲜的蘑菇洗净后,倒入热水烫一下,烫软后沥干水分备用;青辣椒洗净,切成片;大葱切葱花,蒜瓣切片,生姜切丝。

2.锅中烧油,油热后先放入葱花、蒜片、姜丝爆香,爆香后再把切好的青辣椒放入锅中翻炒,把辣椒的辣味炒出来。

3.锅中炒出辣味后,把烫好的鲜蘑菇放入锅中翻炒,放入适量的盐、味精、味极鲜调味,炒熟出锅即可。

素炒山药片

1.食材准备:山药洗净后先放入水中煮一下,这样去皮时,山药皮碰到皮肤就不会产生瘙痒,去皮后切成薄片,再准备适量的葱姜蒜。

2.锅中放适量的食用油,油烧热后先放入葱花、蒜片、姜丝爆香,爆香后把切好的山药片放入锅中翻炒。

3.翻炒山药片的同时往锅中倒入适量的清水,再放入盐、味精、味极鲜、食醋调味,把山药稍微炖两分钟,然后收汁出锅即可。

萝卜干

1.萝卜干是我老妈自己在家腌的,用的是自家地里种的红皮萝卜,先是把萝卜切成条,然后放入盐拌匀,每天用手反复搓几遍,这样萝卜的水分就会出来,还会把萝卜染成红色。

2.这样的事情连续做个四五天,然后把萝卜条放在阳台上晒,具体的天数不确定,根据天气情况来决定,晒到萝卜条变干,吃起来脆脆的非常咸就行了。

3.想吃萝卜干了,就像我这样把萝卜干洗几遍,然后切成小段,放入姜末、食醋、香油、辣椒酱拌一拌,就可以吃了。

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