夏天养肝很重要，推荐3种食物

夏天养肝很重要，推荐3种食物

1.血皮菜

血皮菜中含有的锌元素和铜元素，对肝脏的养护有很好的作用，想要肝脏更加的健康，就应该在饮食等诸多方面加以注意，经常食用血皮菜，有很好的滋肝明目效果。食用血皮菜，还能够帮助女性子宫内血液的循环，使子宫能够变得更加的干净、有活力。同时，还能够使得身体内的毒素，避免垃圾在皮肤残留，使得皮肤能够变得更加的干净、白皙，脸色也会变得更好。

2.香蕉

香蕉属于一种性寒的食物，具有清热生津、解毒润肠、降压降脂等功效。从营养的角度来说，香蕉里面含有大量的可溶性纤维，特别是果胶，这种物质可以帮助人们促进肠道的蠕动，同时也可以清理肠道里面的垃圾，可以帮助人们缓解胃酸对胃黏膜的保护，在一定程度上起到了保护肠胃、排毒清肠的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种水分非常丰富的水果，因此它的口感和味道非常的独特。猕猴桃的果肉里面富含大量的维生素A、维生素C、蛋白质以及膳食纤维素，不仅可以为人们的身体补充营养，降排毒护肤，同时还可以促进肝细胞的愈合能力，因此平时可以多吃一些猕猴桃，可以滋肝明目。

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