农业行业新闻-夏季养生正当时，做好这三点，全年不生病！

自从入夏后，很多地方气温延续攀高，出门就是1股热浪袭来。

这样火炏焱燚的天气，大家除做好防晒防暑的工作外，更要把";春生夏长，秋收冬藏"的养生法则提上日程！

夏季养生，讲求这3点就够了！

1、补气在夏季，气虚的人是愈来愈多，主要是由于天气酷热令人心烦气躁，很多人出现吃不好、睡不好的现象，就极其容易出现气虚，今天姚医生分享给大家两个补气的小妙招！

1、清晨拍手

大家把10指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他4指分开，以避免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐步加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

每个小动作都对准了，刺激它们，就可以买通经络，保证气血的通畅。

2、跪膝法

垫枕头或垫子，垂直跪便可，但不能直接跪在地板和板凳上，先厚再薄，最后垫子是瑜伽垫的厚度；膝盖适应后，可以跪着迈开大步往前走，也能够跪着后退，但1定是直线。此法可引气血下行宝宝耳朵前面皮肤发白是怎么回事，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改良是大有好处的，特别合适肠胃不好又气虚的人。

2、祛寒湿夏季也是寒邪、湿邪最容易侵入体内的季节，由于这个季节还特别容易出汗，过度出汗容易伤阳，最容易衰弱。

但也正是由于夏季人体阳气浮跃于体表，所以驱逐寒湿的最好时机。

那如何调理寒湿呢？姚医生教你这几招！

1、喝姜枣茶

很多人会问夏季已很热了为何还喝姜汤？就是为了遣散寒气，姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒患有白癜风可以吃生花生么。此时喝1杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》";春夏养阳"的主旨。

2、温水泡脚夏天用温热水泡脚能够增进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞，也助于湿气的排出，晚上睡前泡，也能具有好睡眠。

3、养心夏季是心脏病产生率高峰之1，1到夏季面对酷暑，大家就容易心烦意乱不耐烦。

夏季养心可以免酷暑下心脏不适的产生，同时也是振发心阳帮助改良心脏功能的好时机，那怎样养心呢？随着姚医生往下看吧！

1、食疗养心粥

食材：小米200g，百合30g，茯苓10g，银耳、龙眼、莲子各10g做法：

龙眼、莲子提早用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用；

茯苓放入锅中，加500ml的水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用；

在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适当冰糖调味。

这1碗养心安神粥，特别适合夏季食用。

2、养心穴位推拿劳宫穴取穴方法：屈指握拳，以中指、无名指之间切于掌心横纹，中指尖处即是。平时做拍手动作或用指关节刮手掌都可以有效刺激劳宫穴，保护心脏。